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楼主 | 收藏 | 举报 2015-11-21 11:42   浏览:302   回复:0

考试太紧张,如何轻松应对考试?

  现在越来越多的人在郑州考驾照,驾照已经成为了人们生活中的一部分,学驾照不在是过去的为了谋份职业而学车,如今它已经成为了大家像拥有手机一样,成为必需品了。很多学员都会有同样一种疑问,在驾校练得好好的,可一到考试就控制不住的紧张,动作反常,记忆和操做动作超出想象,很简单的动作,就是考试折了,该怎么办呢?接下来小编给您支招喽!

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  具体的做法

  1、放松法:考前做几次深呼吸,伸展一下身体,四肢适当活动活动。

  2、转移法:把自己的意识状态由考试引起的紧张转移到外界视觉中,适当分散注意力,同一车的学员,相互宽慰和鼓励。把个人的的紧张分散在集体组织中。

  3、回避法:考试时尽量回避应考人员间的议论评价和监考人员态度、语言、表情的干扰影响,保持思路清晰,使驾驶操作水平得以充分发挥。

  4、必胜法:每个考生都应保持乐观情绪,树立考试必胜的坚定信心,把驾驶员考试的负担和压力,视为一次自我表现、自我满足的机会。

  其他调整方法:

  1、巩固训练成果,提高技能水平;俗话说"艺高人胆大",学员技术熟练,自信心增加,就会减少紧张情绪。

  2、熟悉考试过程,明确考试标准;有机会到考场或考试路段训练,熟悉环境,再者通过一定的压力训练,增强学员的心理承受能力。

  3、淡化考试,减少心理压力;教练在日常训练当中,应舒缓学员压力为主,不要故弄玄虚,渲染考试的严酷。考前训练中,注意分清错误和失误的区别,不要过度指责学员偶然是失误。

  4、保持警觉,消除消极情绪;学员考前会出现焦虑、担心、急躁、厌倦、自卑等情绪,从而影响驾驶技能的正常发挥,甚至摧毁个人信心。及时发觉,阻断学员的被动思维,提供心理指导和帮助,是教练员的职责。

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